上海，这颗镶嵌在东方大地上的璀璨明珠，不同的人有不同的印象，春节临近，我也来到了上海，小住了几天，留下了些许印象。
1、广厦中的东西韵味
钻出地铁站，站在人民广场上，我被四周的形式各异的东西方大厦弄得头晕目眩。借着地图，我首先来到上海美术馆前。这座西方教堂式的的尖顶建筑让我感受到了西方文明的魅力。站在高大的大厦前，我感到自己的渺小。穿过大楼，我来到了上海人民剧院，他就像盘古一样，手掌朝天，给人的感觉是雄伟、壮观！站在这里，环视四周，我发现上海每座建筑的式样都不同，各有特色。
远望马路对面，在那白鸽起落之间，掩映这一座古鼎式的建筑，这就是素有天圆地方建筑特色的上海博物馆。它把传统文化和时代精神巧妙的融为一体，在国内外享有盛誉。
离开人民广场，我站在外滩上，眺望江对面，映入眼帘的是合理与群楼中的东方明珠，它是浦东近二十年来发展的标志。他与我身后的各种外国建筑形成了鲜明的对比。夜幕徐徐降临，各种霓虹灯次第地亮了起来，吹着江风，看着眼前的美景，望着夜色中的人民英雄纪念塔，我悲喜交集。
2、游上海城隍庙
上海已经不是以前的上海了，但是，它仍然保持着它的古香古色，比如：城隍庙、豫园。
城隍庙和豫园都有着悠久的历史。它东至安仁街，北通福佑路，西至旧校场路。俗话说得好，到上海不去城隍庙，等于没到过大上海，可见老城隍庙在上海的地位和影响。城表示城池，隍表示干涸的护城河。传说明朝永乐年间，是由知县张守约将金山神庙改建而成。在1926年，城隍庙重建，殿高4、8丈，深6、33丈。一来到城隍庙，我就感觉到了这里过年的浓浓气氛。到处挂着各式各样的灯笼和五颜六色的灯谜。忽然，我被一处景物深深地吸引住了，走过去一看，最上面有一只最大的非常可爱的猪。随着时间的流逝，我们游玩了豫园，吃了小笼包。天渐渐的黑了，要回家了，我是由喜又悲，喜，玩得很开心；悲，要走了。
3、公交上的一幕
在公交车上，我的对面坐着一个四十岁上下的女人，它不胖也不瘦，一看就知道是典型的上海人。车上的人并不多，我发现离我不远的地方不只是谁丢下的一张卫生纸，当时我并没在意，用心地看着窗外的高楼大厦。车不紧不慢的往前开着。不经意间，我发现那位上海女人躬下腰，用手捡起地上那张废纸，我本以为她会将它扔进垃圾桶内，没想到，她用两只手的四根手指头小心地把纸的脏了的那一页撕开，仍在不远的垃圾娄内，然后，将剩下的那一页纸用心地擦自己并不太脏的皮靴，我发现皮靴越来越亮。大概擦了12分钟，最后看了看自己的皮靴，比较满意了，才把那废纸小心的扔进垃圾桶里。看着这位上海女人的一举一动，初到上海的我萌发了许多感慨。下车后，我把刚才在车上的一幕说给了爸爸妈妈听，他们夸我会观察，而且告诉我，这就是一个典型的上海人。
在上海，这个美丽的大都市里，它给我留下了很多的印象。也许若干年后，我还会来，我相信那时的上海会给我更多、更美好的印象。
我爱上海，爱这个美丽的大都市，因为它给我留下了美好的印象。
中考体育锻炼的运动方法
中学生年龄范围比较模糊，一般指1214岁的孩子，由于年龄差异较大，身体的发育水平明显不同，另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况、运动能力有较大差异。因此，制定统一的运动处方几乎不可能，也没有必要。以下只简要介绍制定中学生锻炼的运动方法，必须考虑的要素。
（一）锻炼的内容
身体发育正常，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。中学生锻炼的重点有两方面，一是培养中学生参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高中学生的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。而且，中学生参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，成动作时就越轻松自如，而且，还有利于学习掌握新动作、新技能。
（二）持续的时间
中学生神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。儿童时，表现为活泼好动，注意力不易集中，因此，中学生进行锻炼时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大，中学生体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。锻炼的持续的时间因逐渐延长。
（三）运动量、运动强度
中学生的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了中学生的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
中学生呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。肺组织中弹力纤维较少，肺间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
因此，中学生进行训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加，同时，应指导中学生掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。
（四）每周锻炼的次数
中学生的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。
（五）锻炼时的注意事项
1、体育运动要根据中学生的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。
2、中学生进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。
3、不应过早地让中学生进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求中学生出现好成绩，也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。
4、在进行力量练习时，应注意以下两点：第一，负荷不宜过重，并应尽可能减少憋气动作，以避免胸内压过高，而使心肌过早增厚，而影响心腔的发育。第二，中学生屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展，以保持伸肌屈肌间的平衡，以防止驼背的发生。
5、中学生参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量。
6、中学生体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。
7、中学生的训练要和卫生教育结合起来，不仅培养他们具有健全的体魄，同时培养良好的个人和公共卫生习惯。
8、注意观察中学生锻炼后的身体反应，并询问中学生锻炼后的自我感受，以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉（头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等
初三:成达体育
上课不准说话！
在大人的眼里是不可扭曲的规则。
在不准说话的课堂上，有两种人：看，他脸上稚气正浓，眼里闪着抄袭后的庆幸，心里诉说着对自由的向往和对课堂的无奈。哎，度课如年啊！他早早丢掉了天真，学到了狡猾、虚伪、掩饰。大人们说：差！
再看他，死气沉沉的面孔上，只有麻木。他夙兴夜寐，遨游题海，勇攀书山，失去了活泼，变得唯命是听、老成。大人们说：好！
可他们长大了，一个游手好闲，精力旺盛；一个碌碌无为，还要屡换隐形眼镜。
智者叹道：看，他们受过童年的摧残！
而我只想起了上课不准说话！
