50岁是女人的多事之秋。岁月的痕迹已开始慢慢爬上面庞，生理上也进入了病找人的阶段。对于女人来说，50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。本版特邀营养专家为50岁左右的女性奉献一道美容大餐。
吃桑葚告别熊猫眼
50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，由于脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱，因而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。
消除烦人的熊猫眼，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血性缺氧。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
■推荐理由：
桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
橘子皮清肠又排气
滞留在肠内的废物和气体，可能引发各种不适的症状。对于五十来岁处于更年期的女性，这些毒气和毒素不但会加重原有症状，还有可能诱发恼人的色斑。研究发现，这些毒气和毒素是致癌物质的前体物，可诱发癌症。要预防这些无益的废物和废气带来的麻烦，不让体内产生废气是治本的方法。50岁左右的女性，平时应注意多吃一些具有清洁肠道、排出胀气作用的菜肴。
■推荐理由：
橘子虽然富含维生素C，却容易导致胀气，但橘子皮就不同了，它能降气，丝状结络则有化痰的疗效，是极佳的食材。没吃完的橘子皮不要扔掉，可以切成细丝，用烤箱烤干后很容易保存，橘皮就是中药里的陈皮。橘皮可用来当作调味香料使用，淡淡的橘香，可以沁脾开胃，更兼具预防胀气的功效。橘络煮成的汁可以拿来泡茶，常喝也可防止胀气。
海带吃出秀发飘逸
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。
动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要营养物质。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。
■推荐理由：
海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。此外，海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。
防皱常吃猪三宝
有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等。
此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热去火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。含胶原蛋白和弹性蛋白的食物可使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤光滑，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽，并且可使皮肤弹性增加。
■推荐理由：
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的三宝，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
黑豆奶是减肥好帮手
人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入五十的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握四少五多，中年人保持标准体重也不是件难事。四少指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。五多是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
又是一个春暖花开的春的月份，又是一个温暖的惹人喜爱的季节。
江南的春是一幅湿润而别致的山水画，仿佛是在雪白的宣纸上晕染开的淡墨色的水痕，是那青黑色的屋顶的湿漉漉的瓦片，是那飞架在粼粼水面上斑驳的石桥，更是那斜飞在淡淡远山潺潺流水中细密的雨丝。
江南的春天，是一个多雨的季节。这或许就是多水的江南是块易碎的玻璃的原由吧。那沾湿了花瓣的雨丝，那打破了河面的雨丝，那轻轻粘在每一粒细小的尘埃上的雨丝，你是那么迷人的景致。在密密细细的雨丝中，是谁在用如此妙曼的语言，细说那点点滴滴关于春的传说？
朋友们，这绵绵的春雨是否让你联想起了什么呢？
在这可爱的5月，在这春意盎然的5月的第二个周日，是一个我们都不该忘记的日子母亲节。
母亲是养育我们的人，是创造我们的人。是谁，陪伴我们度过的漫漫长夜，除了深宵的灯火，还有母亲；是谁为我们遮蔽那扑面而来的风风雨雨，除了那炳雨伞，还有握着伞的母亲；是谁教诲我们，向我们诉说真理，除了那厚厚的书籍，还有为我们颂读的母亲母亲，一个多么和蔼的称呼，她不是神话中圣洁的女神，高贵的仙子，却有着一颗和她们一样善良正直的心，有着一种神奇的力量，那就是母爱。
母亲可以是贫穷的，贫穷得甚至只能为儿女炒一碗油盐饭；母亲可以是平凡的，平凡得只能做到每天下午捧着点心接女儿回家；母亲可以是无知的，无知得只懂得为儿女着想，从来没想过考虑到自己。天下有千千万万的母亲，但她们所拥有的最大相同点就是拥有爱，拥有一份满得溢出来的无私的母爱。母爱是春风，它吹开了朵朵鲜艳的青春的花朵；无论你从前是枯萎还是凋谢；母爱是阳光，它照耀进我们内心深处最深暗的山谷，无论你从前是死气沉沉还是黑暗寒冷，从此春暖花开，草长莺飞；母爱是春雨，它滋润着心田中的每一寸土壤，无论你从前是龟裂还是贫瘠，从此春意盎然，生气勃勃。总之，母爱像春风般和煦，母爱像春日的阳光般温暖，母爱像春雨般细腻，但又远胜于他们。
感恩母亲，感谢母爱，是我们从内心发出的真诚的呼唤。我们可以为母亲做很多力所能及的事情，因为母亲在无私的同时也极易满足。我们可以为母亲买一束康乃馨，虽不及名花高贵，但它却能映衬出母亲最欣慰的笑容；我们可以为母亲做一份她最喜爱的小点心，虽然厨艺不精，但它却能换来母亲最甜蜜的眼神；我们可以为母亲写一首小小的短诗，虽没有华丽的语句，但它却能带来母亲最幸福的眼泪。
母亲节，这不仅仅是一个节日。它唤起的是小草对大地的回报，是花儿对雨露的回报，是我们对母亲的回报。所以，请停下手中的工作，去亲吻母亲的脸颊吧。我想我们每一个人都没有见过上帝，但却无一例外地拥有上帝所派的天使爱我们的母亲。
同学们，在生活中，你最喜欢谁？是慈祥的爷爷，是和蔼的奶奶，是勤劳的爸爸，还是至于我，我会不假思索地说；我最爱我的妈妈！因为妈妈的爱，是那么温暖！那么甜蜜！那么无私！
记得去年暑假，我把当天的作业做完后，想起昨天妈妈答应带我到新华书店去看书的事，便兴奋地跑到妈妈跟前，嚷道：妈妈，今天你该带我去看书了，你要说话算话哦！妈妈迟疑了一下，便又点头应允：好吧，女儿喜欢看书，我很高兴。妈妈站起来，慢慢地穿好鞋子，带我出发了。
妈妈牵着我的手，走在路上。我觉得妈妈今天走起路来有点不对劲。平时，妈妈走路像一阵风似的，可是今天走路像灌了铅块一样，走几步，停几步。我迷惑不解，可又没多想原因，因为心里老想着那些心爱的书，还催促妈妈走快一点。走着走着，无意中，发现妈妈的右脚背肿得像一个馒头，我恍然大悟，鼻子一酸，带着呜咽的声音说：妈妈，你的脚这么肿，怎么回事？咱们不去书店了。昨天晚上，一不小心，被开水烫了一下。没关系的，反正书店离我们家比较近，我能坚持。妈妈微笑着说，答应你的事，我可不能食言。妈妈装着很轻松的样子，拉起我的手，继续前行。看着妈妈的脚，我默念着：书店啊，书店，平常你离我家挺近的，今天怎么就那么远了呢？
我们走了好一会儿，才到书店。这时的妈妈已汗流满面，对我说：琛琛，你自己去找书看吧，妈妈在这儿等你。妈妈坐到一张凳子上，轻轻地揉着脚。我手里捧着书，眼里看着字，但书中的内容一点也看不进去。看着陪在一旁的妈妈，我眼泪止不住簌簌地掉下来
妈妈的爱是夏天清凉的风，为我扇去炎热；妈妈的爱是冬天温暖的太阳，为我驱赶寒冷。妈妈，我爱您！
