中考临近，这些注意事项学生和家长都要看_家长必读
伴随着中考的邻近，许多 家长体现说孩子学习兴趣刚开始降低，有时候乃至是无坚不摧。哪些也装不进去，哪些关键点都记不得，干了题后回忆干了哪些也是模模糊糊，内心很是心急。
实际上，它是一种心理饱和状态现象。
心理饱和状态现象在生活起居中也会出現，做事情全过程中会造成高效率降低，延展性、体力变弱这些，一些优秀生也说：也不是心烦，也不是没自信心，便是学不进去了。这更是心理饱和状态现象的典型性体现。
心理饱和状态不是说复习早已至善至美了，不尽人意了，中考再给几个月的時间也也有复习提纲分配的。
心理饱和状态是一种现象，这类现象一般造成在考前以前，选手的训炼、非常是比赛前的训炼也常有心理饱和状态现象，假如这个时候再去科学研究关键点姿势，再去纠正一些方法误差，选手也会造成心理饱和状态现象。
01
学员怎样摆脱
怎样摆脱心理饱和状态现象？提几个提议供家长和学生参照。
第一，适度降低学习时间，提升游戏娱乐、锻练、溜达時间。
学习兴趣、品质与時间拥有 挺大的关联性，可是疲惫战略的高效率肯定是低的。邻近中考，情况是第一关键的，适度的修整不但不容易危害学习兴趣，反倒会提高工作效率和经济效益。维持愉快的情绪是摆脱心理饱和状态的最有效方式 。
第二，学习方式要有转变。
很多学生便是刷题，越做心理饱和状态现象就越比较严重，实际上复习越发邻近中考就越要重归教材，因而何不少做一点题，多看一下《课程标准》《考试说明》，多看一下教材，更改一下方法。用思维脑图把知识要点开展梳理。
第三，心理饱和状态现象在各科上主要表现也是有差别的。
但凡反映较为重的课程能够临时少安排时间，反映较为轻的课程就多分配一些時间。
第四，把握住中低端考题。
既能够突出主题又可以提升复习自信心，高效率和经济效益也会名利双收。少做、不做难点，勤奋防止心理饱和状态现象的加重。
第五、更改学习环境。
人的大脑喜爱新鲜空气，环境卫生干净整洁的自然环境。临考不必长期呆在房间内，要是气温标准容许，就到室外自然环境好的校园内、生态公园，宽阔的地区。
总而言之，学生要具备协调能力、操控性，不必和自身逞能，要豁达大度、坦然，那样，学习什么都是有获得。
实际上，中考的內容绝大部分全是考察基本知识，考察的大量是专业知识的运用工作能力，而不是科学研究和深层次处理难点的工作能力。因此在中考的最终時间里，必须做的便是可以把早已把握的专业知识娴熟运用，竭尽全力获得优异成绩！
中考考的不仅是专业知识，也是一种应对工作压力的心理承受力。搞好心理提前准备，沉着冷静解决中考！
所有人都想当自身的盖世英雄，可并并不是每一个时期都是有战事。要想在如今这一社会发展当英雄人物，最好是的方法便是决战中考，把考试场当竞技场！
02
家长怎样助孩子一臂之力
孩子在勤奋，家长该怎么助孩子一臂之力呢？实际上，越贴近中考，孩子们越会慢慢普遍存在很多心身上的难题，家长最必须做的，就是及时处理，立即协助走出困境。
下边是一位中考家长的陪考工作经验，在最终的2个半月里，家长们一定会用得着！一定要个人收藏起來，也别忘记共享给身旁的家长盆友~ 写給中考学生的家长们：
四年前我的孩子报名参加了中考，一年前我又变成一个沒有国家法定假日、沒有礼拜天的高三学生家长，陪孩子度过了今年高考。
如今回忆起，还清晰还记得那时候的情绪：每日细心地劳碌着一日三餐，作息时间的节奏感彻底跟伴随着孩子，从来不积极去问起模拟考考试成绩，心里却持续期待他跟我说一个好息，一有空余就默默地估计他的每科考试成绩，随后一科一科加起來，算下总成绩，想一想能够报名哪所院校
生活一天天以往。越邻近考试，越会将考试那二天的日程表变大，几点起床？提前准备哪些早饭？外出走哪一条路不容易拥堵？下午用餐和歇息，不可以到外边吃，千万不要得病，文具用品都备齐，不必出出现意外！
并不是人们做家长的心理素养差，人们仅仅不愿意由于自身的粗心大意造成孩子出情况，那般人们会怨气自身，一辈子不舒服愧疚。
做为心理教师，也是学生家长，我将考试前家长的心理调节大约梳理了一下，期待能给大伙儿一些参照。
1
考试前学员最担忧的是啥？
学生考试前数最多的担忧是怕考试充分发挥紊乱。很多孩子过去许许多多的考试上都有时候出現过一、二次考试充分发挥紊乱，当然担心在这里重要的一考取又出現出错。事实上说白了考试充分发挥紊乱，它造成的关键缘故通常与出卷过偏、怪、难相关。
因而家长能够向孩子表述，高級其他靠谱考试，出卷是较为认真细致用心的，反倒不容易出現有时候校园内考试出現的怪题、跑题，不容易给你见到题摸不到北。
2
学员有什么工作压力？
了解孩子有什么工作压力，你才可以真实帮上他。
一般说来孩子的工作压力来源于两层面，一是心理上的，怕自身考得不太好，达不上爸爸妈妈的期待；二是人体上的（这一反倒被家长们忽略），长期的焦虑不安作息时间，高强度的上课刷题，睡眠质量不足，他的人体当然觉得难受、累、压抑感。
因而，家长一方面要依照孩子的具体情况设置期待值，另一方面要多关注他的身心健康，确保睡眠质量，另外宽容他的消极情绪。
3
家长不应该说些什么？
不必一直问备考的怎么样了？由于孩子无法回应你！实际上没人是备考完后才去报名参加考试的，都会有点儿不安心、无所谓了。而假如他求真务实地回应你没备考好，这一信息内容又会加强他心里的躁动不安，提升他上考试场的工作压力。
不必一直跟孩子探讨最终的結果。有的家长以便让孩子赶紧一切時间学习培训，语言中带著威协和吓唬。设想一下，假如我们要从一条急湍的江河上踏过一座独木桥，过河以前不断说摔下去会如何如何，那麼过河的情况下还能走的踏实么！
4
为何越邻近考试，孩子越疲沓？
大部分我碰到的每一个学员都体现她们会在某一环节有这种感觉：一方面心里很着急，一方面却又觉得说不出来的疲惫，以致学习培训没高效率。当孩子出現这类情况时，请家长最先了解，它是人的大脑得出的一个数据信号：孩子必须适度歇息调节了。
人脑与别的人体器官一样，必须合理安排时间，假如外部强制的给与学习任务，人的大脑本身的维护体制便会造成说白了防御性抑止，就是此刻的人的大脑早已沒有运行的高效率了！
这个时候家长能够想一想孩子平常都喜欢什么主题活动，提示他歇一会。我们家孩子的一个同学们，有一次在课间活动织毛线，原先，教师告知她们缓解压力的一个方法是做个自身喜爱的主题活动时，她最先想起的便是手工编织，他说那么做确实觉得好一些。
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如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，反正我不行，复习也没用。实际上，最后的冲刺对中考考生影响很大，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。
临阵磨枪，又快又光！学校老师不能总这样教育学生，但我们做家长的却要学会这么给孩子打气。
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如何回答孩子如果我考不好怎么办？
几乎每个孩子都会问父母，如果我考不好怎么办？有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。
这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好就完了，则会干扰孩子对学习的专注。
这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，咱们尽力！只有这样，将来才不会后悔、自责。
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最后阶段家长能为孩子做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。
所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
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考试期间吃什么、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
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考试期间孩子失眠怎么办？
曾有一位年轻的老师跟我讲她第一次中考失败的惨痛经历：中考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了！
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
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考试期间孩子生病怎么办？
一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。
大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。
因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。
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教会孩子及时处理不利的考场环境
四年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：有一道题没看着。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！
一般来说，中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。
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考试当天中午，如何帮孩子放松？
许多孩子上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你。
睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。
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头场考试考砸了怎么办？
哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。
一旦出现这种情况，我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：别想了，想了也没用，不会的，情况没你说的那么糟！这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道想了也没用，他也知道只是这一门课考砸。但他内心是惴惴不安的！
家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他现在怎么办呢？请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。
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考完弱项学科最容易出哪些心理问题？
我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：我好像没涂答题卡？记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。
其实，老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上老师会来回督促同学们进行监督。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。
举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑我锁好门了吗？因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去即可。