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成竹在胸，巧妙制定饮食计划

成竹在胸，巧妙制定饮食计划

中考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意

三个原则是指均衡、适宜和卫生。

八个注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；

2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；

3.按时按量有规律进食；

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；

5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；

6.不暴饮暴食和盲目节食；

7.避免油炸和可能诱致过敏食品；

8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。