中考期间食谱巧安排
中考网编制了中考饮食指南，希望对学生有所帮助，仅供参考。
中考期间食谱巧妙安排。
不要吃平时没吃过的食物，因为孩子在考试过程中比较紧张，容易出现肠道不适，甚至腹泻。因此，考试时不要改变食谱，还是等孩子考完试再奖励孩子吧。
不要吃油炸食品，每顿饭都要吃足，但不要吃得太饱，如果吃得太饱，肠胃负担太重，会影响大脑供血，儿童考试容易犯困，也会影响大脑的思维能力和敏捷性。
考试休息休息期间不要喝饮料。饮料有利于排尿，也会影响孩子的考试状态。而且饮料含糖量高，容易导致儿童血糖急剧上升和下降，也会影响儿童的思维能力。
考试期间，尽量让孩子喝常温白开水或矿泉水，少喝冰镇水，包括冰镇西瓜都要少吃，冷的时候容易引起孩子肠道的压力反应，而且，还容易引起孩子腹痛。女孩如果经期，还容易引起痛经，这孩子怎么考？
考试期间不要吃豆饭、地瓜饭，容易膨胀，影响消化和睡眠。
6.如果条件允许，孩子最好回家吃父母做的饭。如果他们住在酒店，父母最好把饭送走。如果在外面点菜，怕味道咸，孩子不适应。如果他们吃得不好，营养摄入考试的发挥。而且外面的食物卫生条件很难保证，吃坏肚子就麻烦了。