中考生饮食这八大禁忌
中考网编制了中考饮食指南，希望对学生有所帮助，仅供参考。
中考人员饮食这八大禁忌，一定要了解。
不要突然改变你平时的饮食习惯。
由于长时间的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成和活性产生很大的影响，如突变，易出现食欲减退，腹泻等症状。平常吃什么，考试时吃什么，变化太大反而不适应，烹食物时要尽量接和平常的饮食习惯。
第二，不要相信营养补品的广告。
任何补品和补品都有自己的片面性，只能适用于一定的身体状况，绝不像一些广告那样老少皆宜。
不要吃得太饱。
平常养成节食的习惯，一般吃七、八分饱最好，特别是考试那几天更不要吃得太饱。日本医学专家发现，吃得太饱会使大脑中一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质明显增多，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。
第四，不要吃太多零食。
避免主餐胃液分泌不足，消化不良。别吃甜食，会导致镁等矿物质流失，增加紧张，或消化失调，影响备考，得不偿失。别吃太多的冷饮，比如汽水，冰水等等。别吃生菜，冷菜，以免肠胃病。
尽量不要喝碳酸型和兴奋型的饮料。
由于碳酸饮料中含有二氧化碳，容易引起腹胀、打嗝，使儿童在学习过程中因不适而精力不集中。若同时饮用碳酸饮料，会因腹胀而产生饱腹感假象，使进食减少，但很快就会饿，影响学习。激动人心的饮料可能会扰乱人体生物钟，影响正常的学习，因此学生在考试前尽量不要饮用。饮用大量的绿豆汤可以清热解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可以开胃健脾。
第六，不要吃剩下的食物。
中考期间是炎热的夏天，剩下的食物容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物，注意食物的卫生，这在考试期间尤为重要。对于购买的成品或半成品，必须严格控制卫生。各种食物，尤其是肉类，一定要煮熟，防止食物中毒。
不要吃刺激性强的食物。
考试前不要喝太多咖啡和浓茶，否则不仅会因为过度兴奋而失眠，还会加速维生素B的消耗。摄入过多的糖分还会刺激胰岛素的大量分泌，使血糖迅速下降，影响中枢神经活动，使睡眠更加困倦。
不要，不要营养过剩。
一般健康状况良好无虚症的女性，不需要服用人参要服用人参。如果他们需要服用人参，他们也应该适时服用。否则，他们可能会失眠、兴奋、喉咙发痒等中枢神经系统兴奋，甚至皮疹和早上腹泻。