2021中考饮食如何添加养分
中考网整理了2021中考饮食:2021中考饮食如何增加营养，希望对学生们有所帮助，仅供参考。
1、问:孩子的复习很辛苦，该怎么增加养分呢？
答:营养必须跟上，但如果每天都是大鱼肉和山珍海味，孩子的胃肠不一定习惯，反而容易引起腹泻和食欲不振。吃得太多的话，食物在胃肠消化需要很多血液，脑内的血液供氧减少的话，大脑会变得敏感。大脑消耗的能量不是脂肪，而是糖类很重要。血糖值低，大脑的工作效力也不高。所以，适当补充血糖值有助于复习。
2、问:考试前想给孩子补充，可行吗？
答:营养和常识一样，平时要积累。健康食品决不是万能的，健康食品也因人而异，有不合适的问题。候选人和父母不应该等待那些标榜提醒的产品会产生特殊效果。如果他们不接受或不适应，他们会引起腹泻、过敏、感冒和内热过多等疾病，这与父母的意图和愿望不同。
3、问:如何合理配置一天三餐？
a:在冲刺和测试阶段，需要摄取有利于大脑、神经代谢的营养素。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物三种营养物质外，维生素和矿物资也是必不可少的。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、动物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等应该普遍摄取，多样性是平衡饮食的保障。不仅要让考生吃饱，还要注意合理的搭配。
4、问:你要给孩子在饮食上改名吗？
答:一些父母喜欢在大学入学考试期间为他们的孩子准备特殊的食物。事实上，考试前更换食谱是考生饮食的一大禁忌。食谱变化大，肠胃应适应期，反而容易影响身体状况。
日常饮食最好不要改变。特别是考试前3天，不要突然吃不习惯的食物和不怎么吃的食物。考试前不要吃韭菜、甜瓜、碳酸饮料等韭菜、甜瓜、碳酸饮料等。