中考前吃什么能让大脑发挥最佳？
《中考网》整理了2021中考饮食：中考前吃什么可以让大脑发挥最好？本文仅供参考，希望对同学有帮助。
高考就要来了，考试前吃什么可以让大脑发挥最好？这些食物包括花生，腰果，核桃，巧克力，香蕉，黑芝麻，瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶，新鲜水果和蔬菜等，都是比较好的，可以增加兴奋，另外考试前要注意休息。
少吃东西，太油腻了不好。推荐在考试前吃一块巧克力，会增加兴奋，如果要吃一些营养更丰富的，足够你每天大脑消耗的卡路里，比如蔬菜，鸡蛋，牛奶。此外，不要吃像凉菜、海带之类的容易闹肚子的食物，也不要吃太油腻的，总之，既要保证营养和热量，又要保证健康。
考之前要有充足的睡眠，考后几天吃煮鸡蛋很好，对大脑非常有益。此外，花生、腰果、核桃仁也对大脑有好处，可以适当多吃一些。核桃、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、奶、鲜果和蔬菜等益智食品可多吃，但要注意素食搭配，营养补充。夜间注意不要熬夜，早睡，保持精力充沛。
甘薯小米粥：这道粥是咸甜皆宜的，对于考生来说，能很好的健脾补气，补津液，对治疗口干也很有效。
据《本草纲目》记载：“芝麻补五脏，益气，增肌，填髓脑。”所以这种粥补津液的效果非常显著，贫血、经常因为复习而头晕的考生应该多吃黑芝麻类食物。