中考临近多吃含锌铬食物减轻眼疲劳
2021中考饮食：中考临近，多吃含锌铬食物缓解眼疲劳，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
高考临近，备考的学生平均每天近距离用眼超过10个小时，双眼超负荷运转。
医师建议，近视眼患者普遍缺铬、缺锌，含锌较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝素等。还有一些中药饮品对双目有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或加水果做成果蔬药膳饮品。
请试用两种食疗验方：
将黑豆500克，炒熟待凉后，磨成粉末。核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉捣碎。将上述两种食物各取1匙，冲入煮好的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早上或者早饭后吃东西。可提高眼内肌力量，增强调节功能，改善眼疲劳症状。
取枸杞子、桑葚、山药各10克，红枣10克。用水煎上述四种药两次(头、汁)。服药时，头、二汁应分开服3~4小时。视疲劳者可长期服用，既可消除眼疲劳症状，又可增强体质。