中考饮食之中考学生一周早餐食谱
中考网整理了2021中考饮食:中考饮食中考生一周的早餐食谱，希望对学生们有帮助，仅供参考。
星期一:3瓶牛奶(每瓶227毫升)加90克谷物，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)
星期二:牛奶3瓶，花卷3瓶(每瓶50克)，蛋糕3瓶(每瓶25克)，梨1瓶(150克)
星期三:酸奶3瓶(600克)，蛋糕3瓶(鸡蛋25克，麦粉75克)，苹果1瓶(150克)
星期四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)谷物90克，肉包3瓶(每瓶50克)，香蕉3瓶(300克)
星期五:牛奶3瓶，夹层面包3瓶(面包2片50克，生菜2片50克，鸡胸肉20克)，薄饼3瓶(50克)，橙子3瓶(150克)
星期六:米粥(粳米100克)，蛋3只(120克)，烤3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)
星期天:牛奶3瓶(每瓶227毫升)谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3瓶(每瓶50克)，香蕉3瓶(300克)