2021中考饮食：中考最后一个月饮食
校考网整理了2021中考饮食：中考最后一个月饮食，希望对大家有所帮助，仅供参考。
高考作文进入了最艰难的冲刺阶段，考生的营养来源于一日三餐，因此，要注意饮食搭配，提高考生的食欲，确保营养均衡。
一、吃早餐
人脑所需的能量几乎都来自于早餐，所以无论多么忙碌，都要吃早餐。人体经过一夜的消耗，身体内的营养物质已耗尽，所以早餐一定要吃好。起床后20到30分钟吃早饭是最好的，同时注意补充至少600毫升的水。
建议食品：鸡蛋，酸奶，苹果，瘦肉，蒜蓉，牛奶。
二、午餐。
午饭是一天中最重要的一餐，要有足够的热量和各种营养，现在越来越接近高考，一定要注意饮食卫生，
建议食品：米饭，鱼，鸡，牛肉。
三，晚餐。
晚饭可补充一整天的体力和脑力，为第二天的学习节省精力，可以吃得精当一些。应试人员在夜间多是比较疲劳的，吃饭时最好注意颜色搭配，以引起应试人的食欲。
建议食品：猪肉，排骨，鸭鱼，猪肝，豆腐，香干。