2021中考饮食：医生提醒考生饮食的误区
《中考饮食指南2021》整理了一篇：医生提醒考生饮食误区，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
错误观念一：要增加花样和营养，改变儿童的饮食习惯。很多家长在为考生做饭时，为了变换花样，会尝试一些考生从未吃过的菜肴或主食，从而改变考生的饮食习惯，这样在短期内不起作用，还可能使孩子肠胃不耐受，出现腹胀、腹泻等症状，严重时还可能出现过敏。因此，家长要尊重孩子平时的饮食习惯，不要一味追求花样而忽视孩子的感受。
误区二：吃营养素来增加营养。很多家长认为吃的食物没有足够的营养，他们希望孩子们能立刻吃到营养的食物。但是很多保健品宣称功能属于过度包装，宣传过度，效果也因人而异。过量服用保健品会引起不良反应，如不吸收，腹胀，腹泻等，严重的甚至会损害肝肾功能，考生及家长不宜盲目服用。
误会三：怕热贪凉。由于中高考期间天气开始变热，很多考生都喜欢吃冷饮、凉拌蔬菜、冰镇的西瓜等食物，但是这样可能会导致肠胃不适。尤其是出入空调房，切忌贪凉，否则会引起空调病，出现鼻塞、头晕、乏力等症状。
错误的观念四：食物只注重营养而忽略平衡。由于考前复习紧张，脑力消耗过大，不少家长担心孩子营养不良，不惜整天吃吃喝喝。事实上这样高营养的大餐反而容易引起肠胃疲劳，在肠胃内消化食物需要大量的血液，脑部相对的血液供氧减少，会影响思维敏捷，影响复习和测验。家长要注意均衡饮食，不要故意给孩子吃过多的高营养、高热量食品。