2021中考饮食：粗细搭配 均衡营养
整理了2021中考饮食：粗细搭配均衡营养，希望对同学们有帮助，仅供参考。
每天的饮食应该与均衡的营养大致搭配。
中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，参加考试的学生每天的饮食应该包括四种食物：谷类，肉，蛋，奶，豆，蔬菜，水果，油脂。
简单地说，人类的食物有很多种，不同的食物所含的营养成分也不尽相同。除了母乳以外，没有任何其他天然食品能够提供人体所需的所有营养物质。
均衡膳食必须由多种食物组成，以满足人体各种营养需要，达到合理营养，增进健康的目的，因此，提倡多食是很有必要的。
与此同时，由于考生在备考阶段大脑的消耗很大，所以在饮食方面要特别注意添加健脑食物。他强调说：“健脑剂中最经济，最主要的能量来源是碳水化合物，即主食，因为葡萄糖是大脑活动的一种物质。