吃这7种食物科学护眼、预防近视
1.
用科学的眼光观察五个要点。
第一个坐键姿势。
很多孩子在家里看电视、上网时不注意坐姿，甚至有一种“葛优躺”，不利于视力。
读书提倡的姿势:
注意“一寸，一拳，一脚离眼，一拳离胸，一寸离笔，即眼与书之间一尺(33.3厘米)，一拳离书桌，一寸(3.33厘米)离笔尖。
同理，上网课时眼睛与电脑屏幕的距离也要保持在30cm左右。而且屏幕要在双眼面前，不能歪。
第二把钥匙——俯瞰。
有一个著名的‘20-20-20’公式，就是在阅读、写作、用眼睛看PAD或手机20分钟后，抬头看20英尺(6米)的距离至少20秒钟，放松。
医生建议:
下课后，你应该出去看几分钟。向外看有助于放松眼部肌肉，对视力自然有好处。
第三个关键——眼保健操。
眼保健操可以缓解视觉疲劳。眼保健操一定要勤练，这样才能准确持久。通常一天做两次，早上一次，下午一次。
医生建议:
做眼保健操一定要先洗手！
第四个键-屏幕尺寸。
如果可以用大屏幕，不需要小屏幕。上网课保护视力还有一个原则:选大屏幕，就是会用电脑就不需要平板电脑，会用pad就不需要手机。
医生建议:
不用电脑也可以用电视。你可以试着把电脑上的图片投影到电视屏幕上，因为电视屏幕很大，你可以看电视越远越好。