10款营养早餐粥，滋补养身提高免疫力
1.
小米红枣粥。
红枣小米营养价值高，补气养血，安神健脑。特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童。
配料:小米、红枣、红糖。
做法:将小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净去核，切成小块；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸，转小火，慢慢煮1小时；
粥煮到粘稠时，用勺子搅拌，避免糊锅；加入少许红糖，融化成粥10分钟后取出。
2.
山药瘦肉粥。
山药瘦肉粥非常适合体质虚弱、消化不良、腹泻的儿童食用，也是冬季腹泻非常有效的食物补充。
配料:山药、猪肉、大米、盐。
做法:将大米洗净，在水中浸泡30分钟；将猪肉洗净，切成粉末或猪肉丁；山药去皮，洗净，切成小块备用；
将浸泡好的大米放入锅中，加入清水煮沸成粥，然后加入山药片和猪肉粉，搅拌均匀，直至山药和猪肉煮熟；最后加一点盐调味关火。
3.
葱白粳米粥。
葱白粳米粥可以提高儿童免疫力，预防感冒。
配料:葱、姜、米、白糖。
做法:将葱去皮，洗净，切成段；生姜清洗、去皮、切片；将大米洗净，用冷水浸泡半小时；将米饭倒入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，加入葱和姜片；然后用小火煮粥；关火前加一点白糖调味。
4.
鸡蛋蔬菜粥。
鸡蛋蔬菜粥是Aautorapper非常营养的早餐粥，非常适合营养不良的孩子。
配料:米饭、鸡蛋、蔬菜、盐。
做法:将大米洗净，放入锅中煮成粥；将碗里的鸡蛋搅拌打散，慢慢倒入粥中，边煮边搅拌；然后加入切碎的青菜，煮3~5分钟。烹饪前加入适量盐调味。
5.
陈皮米粥。
陈皮米粥适合消化不良、食欲不振的儿童食用。
配料:陈皮、大米。
做法:陈皮洗净，切丝；将大米洗净，倒入锅中，加入陈皮和适量的水，煮成稀粥。
6.
胡萝卜牛肉粥。
胡萝卜牛肉粥是一种促进儿童生长、提高免疫力的良好滋补品。
配料:牛肉、胡萝卜、米饭和盐。
做法:胡萝卜洗净去皮，切块；牛肉洗净，清水浸泡20分钟，然后剁成肉末；将大米洗净放入砂锅，加入清水用大火煮沸，转小火；当粥煮至粘稠时，加入胡萝卜和牛肉，用大火煮沸，煨15分钟；烹饪前加一点盐调味。
7.
南瓜玉米粥。
南瓜玉米粥可以补钙补锌，明目护眼，非常适合长期过度使用或有视力疲劳的儿童。
配料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法:南瓜洗净，去皮，切成小块；将玉米洗净，剥去玉米粒备用；将大米(或小米)洗净浸泡半小时，倒入锅中，加水煮沸；加入南瓜块和玉米粒，用小火煮45分钟；等到粥稠了。
8.
红豆花生粥。
红豆花生粥清热养胃养血，特别适合儿童食用。
配料:红豆、花生、大米、冰糖。
做法:红豆花生洗净，冷水浸泡软化；将大米洗净，用冷水浸泡半小时；锅内加水，加入红豆、花生、大米，大火煮沸，再小火煨至粥成；上菜前加一点冰糖调味。
9.
海鲜粥。
海鲜粥能增强钙质，刺激食欲，美味诱人。没有食欲的孩子可以用这两种新鲜东西的美味来刺激食欲。
材质:2个小玉柱+一个干牡蛎。
做法:将牡蛎切成小块，在水中煮沸，直到它们变软和美味。然后加入面粉或大米。如果宝宝一岁多了，可以把软烂的竹子捞出来，切碎，放进去一起吃。牡蛎，让大人吃吧。
10.
西湖牛肉粥。
配料:瘦牛肉+半豆腐。
做法:将牛肉切碎，用盐和少许蚝油调味。豆腐切成0.5*0.5左右的小块。当烂米饭或稀饭快要熟的时候，把牛肉和豆腐一起放进去煮一会儿。牛肉和豆腐很容易做。
最后加香油调味。牛肉富含动物蛋白，豆腐富含植物蛋白，混合在一起非常好。你甚至可以把一个蛋黄打进去，这样更有吸引力。
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