中考营养加餐31种良方
中考网整理了中考营养和饮食的31种良方，希望对学生们有所帮助，仅供参考。
每天5~8个核桃仁，提高注意力每天6~10个枣，补铁
每天杏仁和谷物，腰果，百果，花生米，补充大脑的钱
每天适量的芝麻糖(补脑)和巧克力(减轻神经压力，心情好)
烤甜瓜，补充大脑能量2杯酸奶加蜂蜜，提高免疫功能
牛奶自由，至少2袋，每袋加1勺蜂蜜，防止贫血
-罐八宝粥加蜂蜜或冰糖，补充大脑能量
每天一瓶枸杞子抵抗疲劳
每2小时一杯矿泉水、鲜榨果汁、莱汁加入蜂蜜淡茶、淡咖啡
每次100克到150克新鲜水果，草莓、桃子、西瓜
每天两杯苦瓜蜂蜜榨汁(提高记忆力)灭火
每天一杯番茄汁(抗氧化)
每天一杯蜂蜜醋饮料300毫升水加50毫升醋加蜂蜜强身
睡前一杯牛奶加香蕉，促进睡眠
睡觉前喝一杯牛奶粥，促进睡眠
早上空腹蜂蜜姜片(构想开阔)
芹菜汁-创新思想的前提
胡萝卜可以提高记忆草莓150克舒适
辣椒可以刺激体内追求成功的荷尔蒙
香蕉中的血清素是大脑产生成功意识不可或缺的物质，钾、镁丰富
柠檬充满活力，提高信息接受能力
洋葱，白菜缓和紧张感
每天一杯葡萄汁提高神经传输能力，增加脑乙酰胆碱的含量
每天一杯热可奶可以提高抗自由基氧化能力
马铃薯可以改善大脑的记忆力
蜂蜜增加血液中抗氧化物浓度，提高大脑活力
胡萝卜改善肺功能预防呼吸感染
水果、蔬菜、乳品、茶都是碱性食物，有助于提高大脑的智商
马铃薯和蜂蜜等于全营养食品。
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