考生饮食应如何安排
关于考生饮食的安排，中考网整理了一下，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
第一，保持精力用于考试。
考试期间，无论天气是否炎热，我们都要保持良好的身体素质，不要因为天气太热而吃不下饭，也不要因为天气太热而烦躁，这样会严重影响我们的考试，所以我们的考生都要注意自己在考试期间如何保持身体健康，以便有机会把我们的考试考好。
足够的大脑能量供应。
脑部消耗的时间，我们大脑的能量是不可缺少的，我们在考试期间大脑所需的能量，一般是100毫升血液中的葡萄糖，维持在80~120毫升之间，不会太多，会影响我们对考试题目的理解，我们的血糖主要是在平时吃的水果中，所以考试期间水果是不可少的。
第三，蛋白质的供给。
考前要注意蛋白质的供给，主要是牛奶、鸡蛋、鱼、肉和其他豆制品，所以考前要注意饮食的搭配，以利于考前的复习，考前可以多吃些这些食品，以提高大脑的记忆力。
高脂食品的用量和利用率。
脂质含有我们大脑所需的磷脂和胆固醇，这些也是我们大脑记忆功能所必需的物质，因此，应试者从我们的饮食中获取这些物质，以补充我们需要的能量，这些能量可以从牛奶、鸡蛋、动物肝脏、豆制品和肉类中获得。
考前考生每天都要保持良好的饮食习惯，不要在饮食和消化上影响考场的发挥，以免得不偿失，考前要注意自己的过敏性食物，不要因为缺少这些成分而吃，这也会影响考试的状态。
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