临近中考切记八条不良习惯
中考网整理了关于临近中考要记住的八个坏习惯，希望对学生有所帮助，仅供参考。
一年一度的中考还在进行。考生要注意均衡饮食，切记不要盲目化妆。
第一，不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成和活性产生相当大的影响，如突然改变，容易产生食欲不振、腹泻等症状。平时吃的就是考的时候吃的。但是，如果改变太多，就无法适应。做饭时，尽量接近自己平时的饮食习惯。
第二，不要相信关于营养补充剂的广告。任何补品和补品都有其片面性，只能适用于一定的身体条件。它们绝不像某些广告那样“老少皆宜”。
第三，不要吃太多。平时养成节食的习惯。最好能吃饱七八倍，尤其是考试的日子。日本医学专家发现，吃得太多会明显增加大脑中一种叫做“成纤维细胞生长因子”的物质，这种物质会减缓大脑节律，降低效率，影响考试成绩。
第四，不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，这会导致镁等矿物质的流失，增加紧张感，或者消化障碍，影响备考。不要吃太多冷饮，如苏打水和冰水。不吃生冷沙拉，以免肠胃疾病。
5.尽量不要喝碳酸饮料和刺激性饮料，因为碳酸饮料含有二氧化碳，容易引起腹胀和打嗝，使孩子在学习中因不适而失去注意力。如果边吃边喝碳酸饮料，会因为腹胀而感到饱，这样会减少进食量，但很快就会饿，影响学习。刺激性饮料可能会扰乱生物钟，影响正常学习，所以学生考试前尽量不要喝。喝绿豆汤可以清热解毒，喝酸梅汁、橙汁等酸味饮料可以开胃健脾。
6.不要吃多余的食物。中考期间，夏天很热，多余的食物容易变质。考生每餐都要吃新鲜食物，注意食品卫生，这在考试期间尤为重要。购买成品或半成品食品，必须严格控制卫生。各种食物，尤其是肉类，必须彻底煮熟，以防止食物中毒。
七、考试前，不要大量喝咖啡、浓茶，不要吃兴奋性强的食物，否则不仅会因过度兴奋而失眠，还会加速维生素B族的消耗。摄入过多的多糖也会刺激胰岛素的分泌，使血糖迅速下降，从而影响中枢神经系统的活动，使你更加昏昏欲睡。
第八，不要喝多了。身体健康，无虚症的女生不需要服用人参。如果需要服用人参，也应及时适量服用。否则，如果胡乱服用或长期服用，可能会出现失眠、易怒、喉咙痒等中枢神经兴奋症状，甚至出现皮疹和清晨腹泻。
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