2021江苏南京中考体育考什么项目
中考体育考试项目不统一，各地区规范具体考试项目，主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杠、双杠、游泳等。
2021江苏南京中考体育项目。
2021年南京中考体育评分标准公布，满分40分，计入升学总分。体育考试时间将于2021年4月举行。
2021年，体育考试对象是2021年南京市高中阶段招生的应届毕业生和过去的中学毕业生。体育考试采取选项方法，考生在三类选项中各选一项考试，三项满分40分，计入升学总分。各考试点除50米、男性1000米、女性800米外，其他项目应在室内有序进行。
失去运动能力，持有市、区残联发行的《中华人民共和国残疾人证》(同时发行中考体检表)的考生实施残疾免除政策，计40分心脏病、慢性病等疾病和突发事故受伤的(发行二级以上医院诊断证明书和中考体检表)免除体育的考生，计算36分考试前15天，考生家长向考生学校收到，填写相应的申请书后交给班主任老师。
另外，因急病(发行医院病历和休假证明书)、女性生理不能在规定时间参加考试的考生，可以提出缓期考试申请，在学校证明书、区领导小组通过考试点医生审查后，可以延期参加统一组织的缓期考试。
中考体育跑步技巧。
1.热身。
跑步前先跑一半，慢跑不是跑步，大约100米左右，千万不要跑步，慢跑多慢，结果等着跑800，不要害怕。这不会消耗体力，只会使身体变热，器官会复活。当然，如果担心跑800米的时候没有力量的话，也可以热身小跑休息。
2.姿势。
正确的800米姿势是跑步的基础，可以避免浪费能量。跑步时，最重要的是保持身体的平衡，尽量使身体前倾，与地面成85度角。另外，抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。
3.步调和步调。
增加步长和提高步频有助于加快速度，取得800米的跑步成绩。跑800米800米，你可以根据自己的情况调整。例如，身高为1.75米，步长为1.8米-2米。训练时，计算步骤长度，增大，加快布频，一般一步一秒以内比较好。
4.踢出髋关节的技术。
各关节充分伸展，身体重心前进。如果你想尽可能伸展每个关节，你需要掌握踢髋部的技巧，也就是说，你需要在蹬腿时摆动你的腿，互相合作，以获得效果。推荐用力，摆得快，身体起伏小，速度快。