中考体育2019年训练垫上运动技巧
中考体育2019年训练垫上运动技巧
(一)考试内容
男生：前滚翻分腿起(3分)前滚翻(1分)头手倒立(4分)前滚翻成蹲立，直立(2分)。
女生：前滚翻分腿起(3分)前滚翻直腿坐(1分)后倒成肩肘倒立(4分)前滚成蹲立，直立(2分)。
(二)评价标准
男生：
9.010分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。
7.58.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。
6.07.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立，整套动作有停顿。
女生：
9.010分：分腿起直膝分腿，肩肘倒立一次完成，静止3秒钟，伸髋并腿直膝；前滚翻成蹲立无附加支撑，整套动作连贯，方向正确。
7.58.9分：分腿起时膝微屈，肩肘倒立一次完成，静止2秒钟，身体微屈，前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。
6.07.4分：分腿起时屈膝，肩肘倒立一次完成，静止不足2秒种，屈髋屈膝，前滚成蹲立明显手撑垫。
(三)基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
(四)场地器材
体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。
垫上运动简介：
垫上运动是体操中的一类。此类运动难度较大，若有不当便会受伤，所以初学者要循序渐进的慢慢练习，不可急于求成；初学者也不能有恐惧心理，要克服心中恐惧，这是这种运动成功的一个重要因素。