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2012重庆体育中考项目立定跳远练习技巧
立定跳远练习技巧
跳远讲究高度，有高度才跳得远，同学可自制5厘米左右高的障碍物放在起跳线处，每天练习跳远，5到8次为一组，分3组。接着练单脚跳30米一组，总共练3组，再练一练收腹跳，连续跳15~20次，3组左右。
重庆中考
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