2013江西中考体育训练方法
5月，初中毕业生升学体育考试就要开考了。因为在中考中占据着30分的分值，不少考生和家长从年初开始，就已经加紧各考试项目的训练，以求在考试中取得好成绩不拖总分后腿。眼下，离正式考试还有一个多月的时间，在这期间，考生应该怎么训练、如何为考试做准备呢？按照省教育厅所公布的2013年初中毕业生升学体育考试方案，初中毕业生升学体育考试由身体素质测试、体育课考试和平时参加体育锻炼情况考核三部分组成，以30分计入中考总分。其中身体素质测试21分，包括100米跑、立定跳远、俯卧撑（男）、一分钟仰卧起坐（女）等；体育课成绩6分，按初中三学年每年2分的标准计入总分，计分方法为体育课考试成绩90分以上得2分；80分至89分得1.5分；70分至79分1分；60分至69分得0.5分；59分以下不得分。平时参加体育锻炼情况考核3分，按初中三学年每年1分计入总分。
虽然体育是长期锻炼的结果，但如果训练得当，持之以恒，针对体育测试项目，运用一定的训练技巧，还是可以在短时间内得到提高。对于100米短跑和立定跳远这两个项目，同文中学体育老师黄鸿表示，因为这两个项目专业性强，建议考生们在老师的指导下进行训练。而对于男生的俯卧撑与女生的仰卧起坐，黄鸿建议大家采取隔天训练的模式，也就是每周进行三次训练，按照一定的训练基数，循序渐进，每周增做一到两个俯卧撑或仰卧起坐。不过，黄鸿也提醒大家要注意劳逸结合，安排好自己的休息、训练与学习时间，同时家长也应该给孩子多补充些营养。
另外，考试穿什么鞋也是许多家长和考生关注的问题，一双好鞋真的能为考生成绩加分吗？针对市面上的气垫鞋和跑步鞋，黄鸿表示虽然这些鞋能在一定程度上增强弹跳力，但为了考试特意去买一双并不划算。所以他建议大家买一双价格在一百元上下，鞋底为轻质泡沫底的跑步鞋即可，女生买一双四十元左右的乒乓球鞋就足够了。2013江西中考体育训练方法
2016年中考信息不断变化,www.yuwen360.com 语文360网提供的中考成绩查询查分、录取分数线信息仅供参考，具体以相关招生考试部门的信息为准！