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调好你的食物钟
①中学上生物课的时候就听老师讲过生物钟。生物钟是人体的一套复杂的调节机制，以24小时为周期，掌管着生物的觉醒与睡眠节奏。但也许你还不知道，人体中除了管理睡觉的生物钟，还有个管理吃东西的食物钟。
②食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中部有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为食物相关的生物节律器。依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。
③食物钟对人体健康有十分重要的作用。如果食物钟发生紊乱，健康就会受到影响。研究发现，食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱，可能增加糖尿病和肥胖的风险，还与心血管疾病存在一定联系。但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟，甚至造成食物钟紊乱。目前，常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有：不吃早餐、节食、暴饮暴食等。
④现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。台湾研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高；在儿童心血管健康方面的研究发现，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。
⑤节食，通常在爱美的女士中比较多。但节食其实不利于减肥，节食会造成 饮食紊乱，食量反而不能得到很好的控制，更容易发胖。
⑥暴饮暴食，主要就是指平时吃东西没有节制，大量进食。研宄发现，暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担，进而可能扰乱食物钟，也会给健康增加隐患。所以，就算是过节，我们还是最好保持平时的饮食习惯。
⑦总之，保持良好的饮食习惯有利于维持良好的食物钟，让人体机器更有效的运行，对健康更是有极大的益处。
（选文有改动）
16．第段从生物钟写起有什么好处？（2分）
答：
17．第④段画线句主要运用了哪种说明方法？有什么作用？（2分）
答：
18．第②段 中加点词几乎能否删去？请说明理由。（2 分）
答：
19．从文中看，调好食物钟需要坚持的良好的饮食习惯有哪些？（2分）
答：
(共8分）16. ①从大家熟悉的生物钟写起，便于读者接受和理解，能激发读者阅读兴趣； ②同时引出本文的说明对象。
评分说明：（2分）每点1分，意思对即可。17. 笫④段主要运用了举例子的说明方法，具体说明了经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成肜响。 评分说明：（2分）说明方法1分，作用1分。18. 不能删去，几乎表示十分接近，在这里起限制作用.说明了食物钟日常的运作程序与生物钟差不多保持致，删去后表示两者的运作程序充全保持问步， 与实际不符，这体现了说明文语言的准确性。 评分说明：（2分）结合文章内容说明理由1分，指出说明文语言的准确性1分。19．示例：①坚持吃早餐②不过度节食③不暴饮暴食 评分说明：（2分）答对两点给1分，答对三点给2分，符合文意及要求即可。
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