2019年黄冈广播电视大学麻城分校中考语文模拟考试试卷

阅读下文，回答问题

午睡是个技术活，你睡对了吗？

晚上太晚睡，早上太崩溃；中午不睡，下午崩溃。因此相信很多人也都已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义！

可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了？是不能睡午觉吗？

那是因为我们还没学会午睡！那么，怎么午睡才科学？

一 午睡，谁不午睡谁吃亏

千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行。德国的“午睡运动”起源于汉堡附近一个叫弗希塔的小镇，该镇鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟。实践证明，雇员们不仅没有因此减少工作量，效率还大为提高。如今，午睡风已经刮到德国各行各业，并成为政府推行的一项法律。这项法律规定，德国企业在午间必须保证给员工2小时左右的午休时间，员工可以在此期间进餐并午睡。健康保险公司也对每天午睡的投保者进行奖励。在德国一家著名汽车公司，办公区里专门辟出了“小睡区”，宽大的躺椅、毛毯、枕头等一应俱全。德国一些学校也引入午休制度，据称，学生成绩显著提高，缺席率明显降低。

午睡威力为何如此之大？人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠质量最好。

午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。

二 午睡一刻你得到了什么呢

1 压力，缓解了

高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

2 效率，翻倍了

不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

3 记忆力，增强了

多项研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡过后，一目十行并非难事！

4 创造力，敏锐了

工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，可能在短时间内能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

5 大病小病，不犯了

研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

三 午睡怎么睡才对呢

科学的午睡要从午睡的最佳时机、正确的睡姿和午睡醒后的反应来判断，既然要睡，誓将科学午睡进行到底！

1 饭后马上午睡，小心闹胃病

午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。

2 午睡要有正确睡姿，放松全身

伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样不但不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病！

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

3 别急，午睡醒后请慢起

午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。

醒后提神：你可以利用嗅觉提神的小妙招：喷一点香水、闻一闻干花的香袋、咀口香糖、泡一杯干花茶……用香气提神。

4 午睡超过一小时，睡了等于白睡

春日暖阳，人就懒洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不动。可是，这里给你提一下醒，如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头昏脑胀，无法专心工作。在此，告诉大家——午睡时间不宜过长，20一30分钟左右为宜。

其实，午睡可以被分为5个级别，其中20一30分钟属于普通级别，这个时间段的休息，可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。

因此，对大脑来说，短短的20分钟足矣。

人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。

（选自公众号“湖北日报”）

( 1 )下列对文章内容的理解或推断不正确的一项是（ ）。
A: 研究发现午睡的人会变得更加敏捷和准确，午睡可以消除疲劳，能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。午睡好，一目十行并非难事！
B: 研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。丘吉尔和达·芬奇也热衷于午睡。
C: 研究表明午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险。
D: 午睡后，对同一个问题一定会有新思路，这是因为午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常。
( 2 )本文列举“‘午睡运动’这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行”的事例有何用意？
( 3 )请简要分析本文标题《午睡是个技术活，你睡对了吗？》的特点及作用。）
( 4 )下面是某校作息时间表的部分内容。午睡的安排合理吗？请结合文本简要分析。

中餐11：30一12：00

午睡12：00一12：40

作业整理12：40一13：30

阅读《纽扣的方向》，完成文后的题目。
　　我匆匆穿过潮湿阴暗的街道赶往医院，坐在了母亲病床旁边。母亲灰白的头发梳理得一丝不乱，双眼闭着，但不时微微颤动，仿佛正想着心事。我望着她暗忖：“母亲是否知道我来了？是否知道我是她儿子？”
　　我把手伸到大衣的襟下，摸到一颗缝在里子上的旧纽扣，就在我胸口的上方。它是棕色的，扁圆形。关于这颗纽扣的来历，一切恍如昨天。
　　我们一家四口住在美国东部一座大山深处，过着勉强温饱的生活。
　　我儿时满脑子幻想，总觉得不该待在这地方，一有机会就逃跑，但无非跑进深山或沿着河流走到下游去。不过，这阻碍不了我，有一次，我因为觉得在家里受到了冷落，又逃跑了。
　　这次我跑进了树林。我这么做，就是天真地要让母亲知道她不对，要让她难过。
　　我在树林里又冷又饿，只好在寒夜的月色中跌跌撞撞地奔回家。但母亲不见了，她这时应该在家的。
　　火炉熄了，屋里很冷。我奔出门口，在坚实的泥地上绕屋跑了一圈。接着，我沿河边朝400米外一位邻居的家跑去，沿途不断有又尖又硬的灌木枝条抽打着我的脸。
　　“孩子，你妈妈不在这里。她白天来过，没说什么，只把你妹妹留下，就匆匆忙忙跑了。”
　　“跑了？为什么？她怎么可以这样对我？”也许母亲早就想逃离这个地方。毕竟，她在家里有什么好做的呢？这里没钢琴，也没谁懂得欣赏她那动人的歌喉。可她为什么竟把我一个人丢在这儿？
　　我走到岸边，捡起几团泥巴扔到河里，扔向柳树。这时，我看见有棵柳树上挂着母亲的一件旧外衣。
　　一个念头如闪电般划过脑际：母亲跑了，跑到河对岸的肯塔基州去了！我朝四周不停地大喊：“妈妈！”直到声嘶力竭。
　　我走到那件外衣前，觉得它是母亲已离弃我的象征，把它扯了下来撕碎，扔在地上使劲用脚踩。有一颗扁圆形的棕色纽扣脱落在了我手掌上。
　　最后，我把那外衣抛到了河里。
　　回到家，我不想进屋，便去马棚找了张给马盖的破烂毯子，裹住身体坐下，希望这毯子能帮我抵御寒夜的潮湿冷风，融化结在心头的冰。
　　第二天早晨，我还在那里守着。晨曦徐徐越过山脊照到山谷里了，我看见母亲沿着泥路朝着房子走回来，身上的披肩和头上的红发泛着金光。她走路姿态优雅，我们谁都比不上。
　　母亲见到我时一言不发，我看得出她在生我的气，怪我昨天的出走。
　　炉火生起了，屋里渐渐暖和起来。我悄悄走进厨房，坐在屋角的木柴箱上。母亲说话了，她说上游有个妇人病了，她曾去帮忙。
　　“可我在河岸上看到了你的外衣。”
　　“我的外衣？我把它给了邻家的女孩穿。我有披肩，她却连外套都没有。你知道，她身体不是很好……看来她并没把衣服穿回家去。”
　　母亲看着我，知道我正在想什么———她昨天离家出走了。
　　她缓缓地说：“坚强的人是不会逃避困难的。但如果前面有美好前程，他们会去追求。”
　　母亲给我端来早餐，有饼干和熏猪肉。我知道她原谅我了，可我始终没告诉她我曾怎样对待她的那件外衣。
　　岁月流转，此时我坐在洁白的病房里，握着母亲的手，手指轻抚着大衣内那颗纽扣。我这辈子曾经几千次要逃避困难，但只要摸摸这颗纽扣，逃避的念头就立即打消了。
　　我紧捏着纽扣，心里知道：母亲无论要往哪里去，总会知道自己的方向。
( 1 )【理思路】认真阅读文章，在下面空白处补全情节：
逃进树林，无奈回家→ ____________ → ____________→回到马棚，用毯御寒→ ____________ 。

( 2 )【揣心理】文中划线处“融化结在心头的冰”表现了“我”当时怎样的心理？

( 3 )【品环境】文中两次写到炉火，请找出相关语言，并分别指出它们的作用。

( 4 )【析形象】结合小说情节，简要分析母亲这个人物形象。

( 5 )【明主旨】结合文章内容，谈谈你对题目“纽扣的方向”的理解。

作文。

题目：压力